Фитнес и спорт - стр. 26

• Фитнес и спорт

  

  6 эффективных упражнений для борьбы с дряблостью рук

  Экология жизни: Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10...

  35774
• Фитнес и спорт

  

  Убираем живот профессионально

  Экология жизни: Жир — не единственная причина появления обвисшего живота. Виной тому может стать растянутая...

  56728
• Фитнес и спорт

  

  Кайлатес: красивая попа за 2 недели

  Экология жизни: Красивые ягодицы, несомненно, украшают женскую фигуру. Хотите иметь стройные бедра и упругий «тыл»?...

  102070
• Фитнес и спорт

  

  Пилатес: 5 упражнений для уменьшения объема талии и бедер

  Экология жизни. Обычно зонами,  в которых наиболее активно накапливается жир, являются талия и бедра. Это проблема...

  27778
• Фитнес и спорт

  

  Михал Коллбек: на велосипеде по скалам (видео)

  Экология жизни. Польский велоспортсмен Михал Коллбек, имея 15-летний спортивный опыт решил испытать свой...

  17136
• Фитнес и спорт

  

  Ограниченная подвижность плечевых суставов

  Экология здоровья: Есть мнение, что ограниченная подвижность плечевых суставов часто зависит не от регулярности...

  93460
• Фитнес и спорт

  

  Как правильно выполнять отжимания?

  Экология жизни: Отжимания – это одно из лучших упражнений, когда-либо придуманных человечеством. Они не требуют...

  35490
• Фитнес и спорт

  

  Наука фитнеса: что нужно знать о кортизоле, суперфудах и высокоинтенсивных тренировках

  Экология жизни: Как поддерживать нормальный уровень кортизола во время тренировок, помогут ли суперфуды достичь...

  14616
• Фитнес и спорт

  

  7 советов, как не пропускать тренировки

  Экология жизни. Все знают, что самое сложное — это не поддаться придуманным отговоркам, собраться и прийти в...

  21182
• Фитнес и спорт

  

  Осознанный спорт: механизм работы каждой мышцы

  Экология жизни: Мне иногда, да что там говорить, почти всегда, грустно наблюдать за страданиями спортсменов, которые...

  18046
• Фитнес и спорт

  

  Делаем ноги: тренировочные советы Арнольда Шварценеггера

  Экология здоровья.Задолго до того, как он стал губернатором Калифорнии и победил всех плохих парней на голубом экране

  24512
• Фитнес и спорт

  

  2 эффективных упражнения для пресса

  Экология здоровья. Укрепляем мышцы пресса с помощью фитбола. Всего два упражнения для плоского и сильного живота

  18248
• Фитнес и спорт

  

  Лариса Рейс:Бросайте заниматься тем, что вам не нравится — это никогда не приведет вас к успеху

  Экология спорта: Эта яркая блондинка относится к тем немногим людям, которые доказывают миру, что нет ничего...

  21674
• Фитнес и спорт

  

  Питание во время тренировок: 7 главных правил

  Экология питания: Как эффективнее худеть, занимаясь спортом? Нужно соблюдать 7 правил питания! Максимальный эффект от...

  205652
• Фитнес и спорт

  

  Фартлек и другие: разнообразим беговые тренировки

  Экология фитнеса. Попробуйте разнообразить ваши тренировки, используя различные беговые техники: фартлек, темповый и...

  18732
• Фитнес и спорт

  

  7 движений, которые Вы должны знать, чтобы оставаться в форме

  Экология жизни: К счастью, есть семь простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы...

  19394
• Фитнес и спорт

  

  Как исправить нарушение осанки

  Экология здоровья. Нарушение осанки создает не только эстетические проблемы, но и угрозу для здоровья: мышц спины и...

  26950
• Фитнес и спорт

  

  3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

  Экология жизни: Мы решили показать, как НЕ НАДО нагружать ваши абдоминальные мышцы (да, так называется пресс). Ведь...

  19270
• Фитнес и спорт

  

  ТОП-9 советов для большей эффективности приседаний

  Экология здоровья: Фитнес и спорт: Приседания во всем их многообразии — одно из самых эффективных упражнений. С...

  17062
• Фитнес и спорт

  

  54-летний американец за сутки подтянулся 4321 раз

  Экология здоровья. 54-летний американец Марк Джордан, житель штата Техас, установил новый рекорд по количеству...

  18508
• Фитнес и спорт

  

  6 минут в день — и к лету вопросы о лишнем весе исчезнут сами по себе!

  В домашних кардиотренировках самое приятное то, что Вам не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься....

  27958
• Фитнес и спорт

  

  Какой домашний тренажер наиболее эффективный

  Экология здоровья:Тренажеры бывают двух видов: для коммерческого использования и индивидуального. Первые...

  16956
• Фитнес и спорт

  

  Отжимания на брусьях: правила и виды

  Экология здоровья.Отжимания на брусьях относятся к базовым упражнениям — при их выполнении включается большинство...

  37496
• Фитнес и спорт

  

  7 идей как сделать бег приятным

  Экология здоровья. Если вы вышли на тропу ежедневных пробежек – можете уже собой гордиться! Мы только хотим...

  16920
• Фитнес и спорт

  

  Здоровые связки и суставы — залог успеха

  Экология жизни: Секрет спортивного долголетия кроется в здоровых связках и суставах. Иначе вы не сможете добиться...

  19078
• Фитнес и спорт

  

  Брось себе вызов: пресс мечты за 30 дней

  Экология здоровья. Регулярные упражнения, правильное питание, сон, отдых и хорошая музыка, - все это поможет вам...

  55376
• Фитнес и спорт

  

  10 способов быстро привести себя в форму

  Экология жизни: На дворе уже март, а вы, несмотря на обещания себе, все еще в своем зимнем теле — что уж там таить, с...

  37146
• Фитнес и спорт

  

  Воркаут для спины: советы по укреплению своей опоры и поддержки

  Экология здоровья: Практически у всех мужчин есть дурная привычка, пренебрегать тем, чего они не видят. В зеркале...

  28180
• Фитнес и спорт

  

  Спорт неотделим от здорового питания

  Тема правильного питания и здорового образа жизни в целом, стала очень популярной. Об этом написаны многие сотни книг...

  17858
• Фитнес и спорт

  

  4-минутная тренировка, которая гарантированно сжигает 600 калорий

  Экология жизни: Эта простая зарядка, если вы будете делать ее хотя бы раз в день, избавит вас от лишних калорий,...

  40430
• Фитнес и спорт

  

  Приседаем со штангой правильно

  Приседания со штангой — одно из самых базовых и популярных упражнений не только в бодибилдинге, но и в общефизической...

  18992
• Фитнес и спорт

  

  10 главных ошибок в жиме лежа

  Экология жизни. Фитнес и спор очень важны для поддержания здорового тонуса тела. Жим лежа — одно из базовых и...

  46556