Гимнастика для лица MimiLtft Facial MuscleCare (Леена Кивилуома)

Возрастные изменения, прежде всего, становятся заметны на лице, но если есть желание всегда выглядеть молодо и привлекательно – это возможно благодаря простой и эффективной лицевой гимнастике. Эта статья посвящена методике, разработанной финским преподавателем, физиотерапевтом и экспертом по красоте, здоровью, реабилитации и физической подготовке – Лееной Кивилуомой. Это уникальный способ омоложения, попробуйте, и вы будете удивлены результатом!

Многим финским знаменитостям (певцам, актерам, депутатам) удается поддерживать привлекательную внешность в любом возрасте именно благодаря этой методике. Разработана она Лееной в начале 90-х годов, но только в 2005 впервые опубликована в книге, а в 2009 эта книга переведена на другие языки.

Какие проблемы позволяет решить лицевая гимнастика

Регулярные занятия по методике Леены позволяют:

• избавиться от носогубных складок;
• уменьшить морщины в области глаз и рта, убрать складки на подбородке и между бровями;
• сделать щеки более подтянутыми и объемными;
• подтянуть скулы и добиться красивого овала лица;
• немного увеличить губы;
• выпрямить шею и разгладить морщины на ее поверхности;
• выровнять положение носа;
• вернуть здоровый цвет лица;
• исправить прикус.

Как выполнять гимнастику для лица

Гимнастика включает два простых, но очень эффективных упражнения:

1. Первое упражнение направлено на разработку мышц нижней части лица. Выполнять его особенно полезно для тех, кто имеет провисшие щеки:

• смотрите в зеркало, расслабьтесь;
• отодвигайте уголок рта вправо, задерживаясь на несколько секунд;
• отодвигайте уголок рта влево и также задержитесь на несколько секунд;
• повторите для каждой стороны по десять раз.

2. Второе упражнение тонизирует мышцы средней части лица. Особенно полезно выполнять данное упражнение тем, у кого ослаблены большие скуловые мышцы:

• смотрите прямо перед собой, расслабьтесь;
• тяните левый уголок рта к левому уху, задержитесь на несколько секунд;
• тяните правый уголок рта к правому уху и также задержитесь на несколько секунд;
• для каждой стороны повторите десять раз.

Занимайтесь ежедневно, и положительный результат не заставит себя ждать. Не забывайте расслаблять лицевые мышцы после каждой тренировки. Все движения выполняйте не спеша. Во время тренировки должно ощущаться хорошее натяжение мышц и никакого дискомфорта. опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econe