5 шагов к стройной фигуре

Источник: Kristina 18974

Рейтинг: 5.0 из 5
5.0
5.0
5.0
5.0
5.0

Этот день все-таки настал. Вы заметили, что рубашка топорщится на том месте, где раньше были "кубики", а процесс завязывания шнурков превратился в странный ритуал с выбрасыванием коленок и сдавленными покряхтываниями.

        Шаг 1. Делайте утреннюю гимнастику перед завтраком. Правда ведь, интересный пункт?
        Шаг 2. Укоротите время сна на 30 минут и посвятите эти полчаса утренней пробежке. Что? Нет стадиона рядом с домом? Так купите себе тренажер! И в зной, и в стужу Вы сможете бегать километры не выходя из дома.

        Шаг 3. Разбавьте схему "автомобиль - офис - автомобиль - диван перед телевизором" 30 минут прогуляйтесь с девушкой (парнем) перед сном. Можно и дольше. Это полезно и для Вашей фигуры.
        Шаг 4. Ешьте меньше и чаще, в строго выбранное для этого время. Вам уже не 16, так что нерегулярные "перекусы" - лучшие друзья Вашего животика. И больше клетчатки и протеина!

        Шаг 5. Держите мышечный корсет (брюшной пресс и мышцы спины) в тонусе: спину держите ровно, плечи разведены, смотрите прямо перед собой - в машине, в офисном кресле или прогуливаясь с собакой. Это и выглядит красиво, и убережет Вам от покупки "корсета" лет так через десять.