Разминка с гантелями спасёт от усталости

Источник: Kristina 18982

Рейтинг: 5.0 из 5
5.0
5.0
5.0
5.0
5.0

Если вам необходимо большую часть своего времени пребывать в сидячем положении, то 20 минут в день упражнений с гантелями уменьшат боль в шее и плечах вполовину.

Если вам необходимо большую часть своего времени пребывать в сидячем положении, то 20 минут в день упражнений с гантелями уменьшат боль в шее и плечах вполовину. Эксперты ставят акцент в особой значимости разминки для тех людей, которые значительную часть дня сидят за компьютером.

Группой исследователей из Дании был проведен эксперимент, в котором добровольцы упражнялись с гантелями. Испытуемыми были люди, страдающие от регулярных болей в спине и шее. У 50% добровольцев, которые тренировались один час раз в неделю, после занятий пропали боли в плечах. Тренировки каждый день по 20 минут дали хороший результат — 60% испытуемых абсолютно забыли о дискомфорте, испытуемом при сидячем образе жизни.

«Это исследование доказало, что с помощью специальных тренировок возможно снизить общий уровень болевых ощущений в шее и плечах у офисных работников», — рапортирует доктор Кристофер Андерсен, сотрудник Копенгагенского Национального научно-исследовательского центра.