Питание, которое полезно для вашей кожи!

        Нужно избегать продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы. Лапша для заваривания - плохая идея. Эта смесь влияет на образование прыщей.

        Боритесь с искушением пить газированную воду и искусственные соки. Это не очень полезно для красивого цвета лица. 
-Нужно отказаться от нездоровой пищи. 
-Следует уменьшить употребление сладостей, кофе и какао. 
-Не ешьте острую пищу. 

-Следите за солью! Избыток соли может способствовать появлению комедонов. 
-Избегайте дыма от табака: и пассивного или активного. 

-Ограничивайте сахар.

-Остерегайтесь насыщенных жирных кислот и гидрогенизированных растительных масел. 

        Употребляйте больше продуктов с бета-каротином, содержащийся в оранжевых и красных овощах, таких как перец (желтый, красный), морковка, помидор. 
-Листовые овощи и бобы нужно употреблять из-за содержания серы. 
-Пейте ежедневно по шесть стаканов воды. 
-Ешьте фрукты и овощи, орехи, семечки, цельные зерна, здоровые жиры и белки.