Как держать себя в тонусе?

Что поможет взбодриться, если утром ты чувствуешь себя разбитой и невыспавшейся?Лучше всего с этим справится фреш. Например, смешанный: из кусочков тыквы и яблока.

        Лучше всего с поможет фреш. К примеру, смешанный: из кусочков тыквы и яблока. Или сельдерей и морковь. Легкий завтрак даёт необходимую энергию и быстро приводит в норму состояние. А вот тяжелую еду – рыбу, мясо, яйца – при плохом самочувствии лучше не употреблять.

        Если кофе – верное средство, чтоб проснуться, не нужно забывать о том, что напиток полезен лишь в первой половине дня. Для того, чтоб взбодриться, нужно выпить вместо кофе имбирного чаю, добавив в него лимон и одну чайную ложку меда.

        Весной сезонных продуктов остается не очень много, но для отличного самочувствия организму нужны правильные жиры, сложные углеводы и те остатки овощей, которые можно найти весной. Поэтому нужно ввести в своё меню грецкие орехи, отвар из шиповника, зерна пшеницы, масло расторопши, льняное и кунжутное масла. А ещё морковь, свеклу и квашеную капусту.