Названы 12 наиболее полезных продуктов для человека

Исследователи оценивали полезность продуктов на наличие в них витаминов и минералов, а также способности предотвращать очень серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить в норму давление. Постоянное употребление этих продуктов способ

        Исследователи оценивали полезность продуктов на наличие в них витаминов и минералов, а также способности предотвращать очень серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить в норму давление. Постоянное употребление этих продуктов способствует здоровой жизни на долгие годы.

        Список из 12 продуктов состоит в первую очередь из ягод: малина, черника и земляника. Эти 

ягоды благодаря высокому содержанию  антиоксидантов и клетчатки, эллаговой кислоты 

(препятствует  росту опухолей), отсутствию жира следует отнести к полезнейшей пищей для 

человека. Орехи и бобовые  являются высокоэффективной профилактикой раковых опухолей,

 сахарного диабета и лишнего веса. 

         Важнейший продукт — это жирная рыба, которая приводит в норму давление, нормализует 

работу сердечно-сосудистой системы,  поддерживает активность мозга. Из животной пищи лучший 

продукт — это яйцо. Предпочтение следует отдать варёным яйцам, и не вкрутую, а в мешочек.

         Капуста брокколи и пекинская капуста эффективно нейтрализуют и выводят токсины и 

защищают  человеческий организм от рака. В этом списке заняли своё место и лук с чесноком.

Они укрепляют иммунитет, благотворно влияют на общее состояние человека. 

        Но наибольшую пользу эти овощи приносят в сыром виде, так что не забывайте добавлять их 

в салаты.