Бросить курить поможет йога

Йога помогает бросить курить - звучит довольно странно... Но йога действительно может играть важную роль в вашем расставании с сигаретами и значительно облегчить никотиновую ломку.

        Йога помогает бросить курить - звучит довольно странно... Но йога действительно может играть важную роль в вашем расставании с сигаретами и значительно облегчить никотиновую ломку.

        Как же йога помогает вам бросить курить? Давайте разберемся. Во-первых, йога воспитывает решительность и волю - качества, необходимые вам, если вы решили отказаться от никотина. Во-вторых, как известно многие люди начинают курить из-за психологических и эмоциональных проблем. А йога - это прекрасный метод восстановления душевного равновесия. В третьих, йога учит понимать свое тело - со временем вы начнете чувствовать, как оно протестует против ввода в него вредных токсинов, и вместо ожидаемого удовольствия от сигареты будете испытывать дискомфорт. В четвертых, техника глубокого дыхания, практикующаяся в йоге нейтрализует непреодолимую тягу к никотину, которая проявляется в первые дни и недели отказа от курения. Ну и последнее, йога помогает вам бросить курить без дополнительного набора веса и других побочных эффектов.

        Вот простой пример из дыхательной йоги, который поможет вам справиться с тягой к сигарете: вдохните как можно глубже, а затем медленно выдохните. При выдохе медленно коснитесь груди подбородком. Представляйте себе, как весь стресс, напряжение и другие эмоциональные проблемы постепенно выходят из вас через пальцы рук и ног. Повторите упражнение не меньше трех раз. Напоследок стоит сказать, что йога не только поможет вам бросить курить, но и улучшит ваше здоровье, подорванное курением - укрепит легкие и придаст сил.

        Для полноценных занятий йогой необходимо особое пространство. Это должна быть просторная комната, в которой поддерживается идеальная чистота.