✅Хотите тонкую талию? Эти 2 упражнения от известного тренера Такеды Токинори помогут вам это сделать. Работая ежедневно над упражнениями от Такеды, Вы обязательно добьетесь результата и получите идеальную женскую талию
Женская талия - притягательный элемент, каждая леди стремиться подчеркнуть её и сделать тонкой. Красивая и аккуратная талия появляется не только, благодаря генетике и упражнениям. Чтобы понять, как сделать идеальный силуэт, разберем причины расширения области талии и появление боков, которые мы так не любим.
Мы приведем выдержки из книги «Модель за 5 минут в день! Революционная растяжка» от спортивного тренера, президента и директора T-Fit Co - Такеда Токинори, у которого занимаются многие звезды Японии.
Для утончения талии, нужно растягивать «брюшную косую мышцу», от нижней части ребер к боковой, а затем тренировать ее с помощью любого фитнес-комплекса.
Кроме того, стоит учесть, что зона талии может сосредотачивать в себе подкожный и внутренний жир (жир вокруг органов), убирать такие виды жира надо комплексно, не только фитнесом, но и питанием.
Тренер Тошинори, предлагает принимать пищевые волокна - клетчатку. Они будут улучшать кишечную среду, например, выделять лишний липид в виде фекалий или питать полезные бактерии.
Это двухэтапная формула, которая добавляет мышечную силу и развитие растяжимости мышц.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
При прикреплении сложенного колена к полу внимание уделяется тому, что плечо находится на той же стороне, что и ноги и поднимается, что облегчит нагрузку на« брюшную косую мышцу». ( - объясняет мистер Такеда).
Этот пример тренирует «брюшную косую мышцу», внутреннюю мышцу нижней части спины, «прямоугольные мышцы поясницы» и «среднюю ягодичную мышцу» таза.
Когда туловище слабое, талия и бедро легко упадут на пол. Пожалуйста, постарайтесь сохранить планку и свою осанку, прикладывая усилия, напрягая пресс, удерживая силуэт в одной линии.
Работая ежедневно над упражнениями от Такеды, Вы получаете идеальную женскую талию, достойную моделей.опубликовано econet.ru.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru./
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий