7 недооцененных лекарственных растений

Узнайте основы фитотерапии, которые помогут понять, как использовать силу лекарственных растений.

Прежде чем появилась современная медицина и фармакопея синтетических лекарств, существовали растения, и древние цивилизации знали, как стратегически использовать их для лечения распространенных заболеваний и даже опасных для жизни болезней. Древнеегипетский папирус Эберса, свиток 1550 года до н. э., длиной более 100 страниц, подробно описывает 700 лекарственных трав и методы их использования. Греческий корпус Гиппократа 16-го века до н.э. также подробно описывает применение фитотерапии. Впоследствии, в 1800-х и начале 1900-х, знания о фитотерапии передавались из поколения в поколение.

Обычно женщины были отлично осведомлены о пользе трав для лечения, и не только выступали в роли семейного врача, но также готовили различные травяные тоники для поддержания здоровья и другие лекарства.

Сегодня, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 80 процентов населения по-прежнему используют традиционные лекарственные средства, в том числе растения, в качестве основного метода лечения.

7 лекарственных растений, которые Вы можете использовать на благо своего здоровья

Основы фитотерапии, которые помогут вам узнать, как использовать силу лекарственных растений. Конечно, это всего лишь небольшой образец, и как только вы получите немного информации, вы вдохновитесь на дальнейшие исследования.

1. Имбирь:

Имбирь - это та пряность, которую я рекомендую всегда держать под рукой на кухне. Мало того, что это прекрасное дополнение к вашей стряпне (особенно в сочетании с чесноком), он также имеет достаточно целебных свойств, чтобы написать о них несколько книг.

Имбирь наиболее известен как средство от тошноты, но он также имеет широкий спектр антибактериальных, противовирусных, антиоксидантных и антипаразитарных свойств.

Всего насчитывается более 40 научно подтверженных фармакологических действий. Он является противовоспалительным средством, что делает его ценным для облегчения боли в суставах, при менструации, головной, и многих других.

Болеутоляющий потенциал имбиря кажется далекоидущим. Наряду с помощью при боли в мышцах и суставах, он уменьшает тяжесть мигрени так же хорошо как препарат Суматриптан, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Имбирь также может бороться с раком, дабетом, неалкогольной жировой болезнью печени, астмой, бактериальными и грибковыми инфекциями, и это одно из лучших естественных лекарств от морской болезни или тошноты (например, из-за беременности или химиотерапии).

Один грамм имбиря ежедневно поможет уменьшить тошноту у беременных или страдающих мигренями. Имбирь помогает лучше чем плацебо при утренней тошноте.

Он также поможет, если вы боретесь с расстройством желудка, и он не просто облегчает боль, а содержит мощные ферменты, переваривающие белки, и стимулирует опорожнение кишечника без какого-либо отрицательного эффекта, и он является спазмолитическим средством, что может объяснить его благотворное влияние на ваш кишечный тракт.

Многие люди регулярно пьют имбирный чай, и это один из самых простых способов его использования. Отрежьте пару дюймов корня и дайте ему настояться в горячей воде для получения свежего имбирного чая.

Я бы не советовал использовать его ежедневно, так как это может привести к аллергии, как случилось со мной около двадцати лет назад.

Вы также можете очистить корень с помощью ножа для вощей, а затем тонко его нарезать (или натереть на терке или пропустить через мясорубку), чтобы положить его в чай или блюда.

Вы не ошибетесь, добавив имбирь к жареному картофелю или даже в любимый домашний куриный суп.

При серьезных заболеваниях, фитотерапевт может помочь вам получить максимальные лекарственные преимущества имбиря.

2. Чеснок:

Ешьте один-два зубчика свежего чеснока в день и у врача действительно не будет работы, отчасти потому, что он обладает иммуностимулирующим, антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием.

Большинство терапевтических свойств чеснока объясняются наличием в нем серо-содержащих соединений, таких как аллицин, которые придают ему характерный запах.

В целом, преимущества чеснока делятся на четыре основные категории:

1. Уменьшение воспаления (уменьшает риск остеоартрита и других заболеваний, связанных с воспалением)
2. Повышение функции иммунной системы (антибактериальные, противогрибковые, противовирусные и противопаразитарные свойства)
3. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и кровообращения (защищает от тромбов, уменьшает бляшки, повышает уровень липидов, снижает кровяное давление)
4. Токсичность для 14 видов раковых клеток (включая рак мозга, легких, груди, гастрический, и поджелудочной железы)

Кроме того, чеснок может быть эффективен против устойчивых к лекарствам бактерий, и исследования показали, что по мере того, как аллицин переваривается в вашем организме, он производит сульфеновую кислоту, которая вступает в реакцию с опасными свободными радикалами быстрее, чем любое другое известное соединение. Это одна из причин, по которой я назвал чеснок одним из семи лучших антивозрастных продуктов.

Чтобы принести пользу здоровью, свежую дольку чеснока необходимо раздавить или нарезать для высвобождения энзима аллииназы, которая в свою очередь запускает образование аллицина. А аллицин быстро распадается, образуя ряд различных соединений серы.

Чтобы "активировать" целебные свойства чеснока, ложкой раздавите его свежую дольку перед тем как съесть, или пропустите ее через соковыжималку и добавьте к овощному соку.

Одной-двух долек среднего размера обычно достаточно и такая доза хорошо переносится большинством людей.

Активный ингредиент, аллицин, распадается в течение одного часа после измельчения чеснока, поэтому чесночные таблетки практически бесполезны.

Черный чеснок, который по существу является ферментированным, и ростки могут содержать даже больше антиоксидантов чем обычный.

3. Перечная мята:

Перечная мята полезна для дыхательной системы, в том числе при кашле, простуде, астме, аллергии и туберкулезе.

Что касается здоровья пищеварительной системы, капсулы масла перечной мяты описаны как "выбор №1" для пациентов с СРК, и оно также является эффективной альтернативой таким лекарствам как Buscopan для уменьшения спазмов толстой кишки. Оно может расслабить мышцы внутренних органов, позволяя газам пройти и облегчить боль в животе.

Попробуйте добавить в чай масло или листья перечной мяты для снятия повышенного газообразования.

Аромат перечной мяты улучшает память и снимает стресс, а масло действует как отхаркивающее и противозастойное средство, и помогает очистить дыхательные пути.

Используйте эфирное масло перечной мяты для холодного втирания в грудь или вдыхайте его через испаритель, чтобы устранить заложенность носа и облегчить кашель и симптомы простуды.

Масло перечной мяты также может помочь снять головную боль от напряжения.

Для головной боли, попробуйте вытереть несколько капель в запястье или вылить несколько капель на ткань, а затем вдыхать их. Вы можете также вмассировать масло в виски и лоб.

Эфирное масло мяты перечной идеально подходит для растираний мышц и грудной клетки, от головной боли, для ухода за зубами и ароматерапии.

Вы можете даже добавить его к самодельным средствам для уборки, чтобы придать им противомикробную силу и естественный аромат.

Выбирая перечную мяту, имейте в виду, что свежие листья намного ароматней высушенных (например в качестве заварки для чая). Ищите свежие листья зеленого цвета без темных пятен или пожелтения.

В дополнение к использованию свежих л истьев мяты в чае, вы можете добавить их в супы, фруктовый салат или гаспачо.

А также, перечную мяту легко вырастить самостоятельно и она действует как средство от насекомых в саду или в доме.

4. Лаванда:

Масло лаванды имеет химически сложную структуру с более чем 150 активными компонентами. Оно богато эфирами - ароматическими молекулами, обладающими спазмолитическими (подавляющими спазмы и боль), успокаивающими и стимулирующими свойствами.

Основные химические вещества в масле лаванды это линалилацетат, линалоол (нетоксичный терпеновый спирт, который обладает естественными бактерицидными свойствами), терпинен-4-ол и камфора. Другие соединения в лавандовом масле, которые отвечают за его антибактериальные, противовирусные и противовоспалительные свойства, включают цис-β-оцимен, лавандулил ацетат, 1,8-цинеол, лимонен и гераниол.

Масло лаванды известно своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, и используется в ароматерапии при бессоннице, тревожности, депрессии, беспокойстве, страхе перед зубными врачами и стрессе. Оно также показало эффективность при лечении почти всех видов недомоганий, от боли до инфекций.

Я, в частности, крайне заинтересован потенциалом масла лаванды избавляться от резистентных к противогрибковым препаратам инфекций кожи и ногтей. Ученые из Университета Коимбры обнаружили, что лавандовое масло является смертельным для патогенных штаммов на коже, известных как дерматофиты, а также различных видов Кандид.

Масло лаванды можно также применять для:

5. Тимьян:

Тимьян - это ароматная трава, которая является прекрасным дополнением к вашей стряпне, отчасти потому, что она богата антиоксидантами. Тимьян содержит улучшающие здоровье флавоноиды включая апигенин, нарингенин, лютеолин, и тимонин, и было показано, что он защищает и увеличивает процент здоровых жиров в мембранах клетки.

Как сообщили в Фонде Джорджа Мателяна:

"В частности, количество ДГК (докозагексаеновой кислоты, жирной кислоты Омега-3) в мембранах головного мозга, почках и клетках сердца увеличилось после потребления тимьяна."

Тимьян также является питательным веществом, содержащим витамины С и А, железо, марганец, медь и пищевые волокна.

При использовании в приготовлении блюд, он может блокировать гликирование и образование опасных конечных продуктов гликирования в вашей еде, что делает его потенциальным предотвратителем болезней сердца и преждевременного старения.

Благодаря антибактериальным, спазмолитическим, противоревматическим, отхаркивающим, гипертензивным и успокаивающим свойствам тимьянового масла, оно также имеет длинный список местного применения, в том числе:

6. Ромашка:

Ромашка чаще всего потребляется в форме чая, чтобы успокоить расстройство желудка и помочь поддержать спокойный сон.

Немецкая Комиссия Е (правительственная организация) даже одобрила использование ромашки для уменьшения отеков кожи и борьбы с бактериями.

Ромашка является мощным противовоспалительным средством, которое также обладает антибактериальными, противоспазматическими, антиаллергенными, миорелаксантными и седативными свойствами.

Она используется для лечения псориаза, экземы, ветряной оспы, опрелостей, медленно заживающих ран, абсцессов и воспаления десен, а также, как отмечается в Herb Wisdom, может быть полезна при следующих болезнях:

"Масло служит многим целебным целям, но оно наиболее полезно для релаксации. Оно имеет успокаивающее действие и может быть использовано для помощи при засыпании, снятии стресса, и повышения общего чувства спокойствия и благополучия.

Оно отлично подходит людям с проблемами нервозности или тревожности. Помимо успокаивающего влияния на психику, ромашка также хорошо расслабляет мышцы и суставы.

Она может облегчить менструальные спазмы и боли в спине, а также расслабить пищеварительную систему, чтобы вылечить расстройство желудка или проблемы с пищеварением. При местном нанесении на кожу она уменьшает покраснения и раздражения. По этой причине, она часто присутствует в средствах по уходу за кожей.

Она также устраняет зуд и хорошо подходит для людей с аллергическими реакциями. Иногда ромашку используют при высыпаниях. Из-за противовоспалительных свойств, она может снять отек, вызванный сыпью или раздражением кожи".

7. Одуванчик:

Это цветущее растение традиционно используется в качестве тонизирующего средства для печени, полезного при детоксикации и улучшении ее функции. Одуванчик известен как стимулятор, который обычно используется для лечения болезней почек и печени.

Он также традиционно используется для уменьшения побочных эффектов отпускаемых по рецепту лекарств, и для лечения инфекций, проблем с желчным пузырем, застоя жидкости и опухания.

Зелень одуванчика можно приготовить бланшируя ее в кипящей воде 20 секунд чтобы избавиться от горького вкуса (ее можно также добавить в овощной сок). Она содержит много питательных веществ, включая витамины C и B6, тиамин, рибофлавин, кальций, железо, калий и марганец. Она, в частности, является хорошим источником витамина A и борется с раком.

Как выйти на связь со своим внутренним целителем и использовать больше лекарственных растений

Раньше я считал травы всего лишь более безопасной альтернативой лекарствам, которая полезна для снятия симптомов, но не лечения основной причины. С тех пор я радикально пересмотрел свое мнение и теперь понимаю, что травы могут помочь поддержать ваше здоровье на самом базовом уровне так же, как продукты.

Если вы хотите начать использовать лекарственные растения чаще, вам пригодятся эти 9 советов:

• Научитесь определять три лекарственных растения, растущих в вашем регионе, о которых вы еще не знаете и выясните методы их применения.
• Посадите по крайней мере одну из этих трав в своем саду или на подоконнике.
• Сделайте настойку, чай, сироп или мазь. Или всего по одному!
• Собирайте и сушите мяту, мелиссу, календулу, крапиву или любое другое растение, растущее в вашем регионе.
• Найдите растение, рядом с которым можно спокойно сидеть каждое утро в течение недели; нарисуйте его.
• Определите один навык лечения, который вы хотели бы иметь, и научитесь ему —например, запишитесь на занятия по травам или ароматерапии.
• Соберите травяную аптечку.
• Организуйте в вашем сообществе местных целителей экстренного реагирования.
• Узнайте, как лечить болезнь, с которой боретесь вы или кто-то в вашей семье, используя для этого лекарственные растения, выращенные в вашем регионе.опубликовано econet.ru.

© Д-р Джозеф Меркола

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet