Укрепление мышц спины всего за 10 минут в день

Упражнения для позвоночника

Позвоночник не зря называют «столбом жизни», ведь от него зависит здоровье человека. Основная задача мышечного корсета – удержание позвоночника в вертикальном положении. 

Для того чтобы позвонки не смещались, нужны крепкие мышцы спины вдоль всего позвоночника, причем не только большие наружные, но и множество мелких глубоких мышц.
 

Источник