Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе

Как правильно регулировать физические нагрузки после 50

Какой физкультурой и гимнастикой полезно заниматься для поддержания здоровья и продления жизни.  Полезны ли бег, турник, скандинавская ходьба и др. Как правильно начать заниматься после перерыва. Как не погибнуть во время занятий. 

Источник