Как избавиться от эмоциональной зависимости к парню?

Я в долгих отношениях, все это время я была агрессором, критиковала, не уважала, устраивала скандалы, била посуду и тд. Мой МЧ все это терпел до последнего, но сегодня решил уйти от меня. В этот момент меня накрыло, я умоляла его остаться, дать ещё один шанс, но он категорично сказал нет. Он сказал что очень страдал и не хочет быть со мной. Как только я почувствовала, что меня бросают я испытала животный страх. После многих слез, он сказал что даст мне шанс и через 100 дней мы можем пойти на свидание и посмотреть что из этого выйдет. Я понимаю насколько я зависима, даже не уверена что люблю его, ведь до сих пор то как я себя проявляла любовью не назвать, но в то же время не могу отпустить. Дайте совет, пожалуйста. Заранее спасибо.