Зеленый смузи для здоровья мозга

Начните свой путь к здоровому телу с этого вкусного смузи! Этот яркий коктейль послужит хорошим началом дня. Яблоко, киви и капуста являются поистине золотыми продуктами, так как в них много витамина С, а вместе они создают витаминную бомбу.

Яблоко содержит много фитонутриентов, и 50% из них в коже, поэтому советуем не очищать фрукт. Но тем не менее, 90% пестицидов также находятся в кожуре, поэтому, важно покупать органические плоды. Кале обеспечивает впечатляющий уровень содержания жирных кислот Омега-3 и витамина А. И не стоит страдать и переживать, если вы не едите молочку. Капуста содержит гораздо больше кальция. Петрушка содержит вдвое больше железа, чем шпинат, богата витамином К, который укрепляет кости и ограничивает повреждение нейронов в мозге. Огурец играет важную роль в защите от болезней мозга, включая болезнь Альцгеймера, так что вы получите мегапользу благодаря стакану смузи. Напиток охлаждает, снимает воспаление в организме, а также служит природным освежителем дыхания.  Имбирь, является болеутоляющим средством, успокаивающим тошноту и дискомфорт в животе. Кокосовая вода обогащена природными витаминами, минералами и микроэлементами, не говоря уже о том, что она является богатым источником калия, магния и электролитов, которые очень полезны  для здоровья.

Как приготовить смузи

Ингредиенты:

•  1 яблоко, с кожурой
•  1 киви, очищенный
•  1 большой зеленый лист капусты, без стебля

•  ¼ стакана петрушки кудрявая, со стеблями
• 1 небольшой огурец, очищенный дюймовый 
• 2,5-сантиметровый кусочек свежего имбиря, очищенный
•  2 стакана кокосовой воды 

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты, нарежьте их. Поместите в блендер и взбивайте до получения однородной массы. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet