Смузи на кокосовом молоке со спирулиной

Этот коктейль - простой способ повысить количество белка с помощью полезной пищи, не прибегая к использованию протеинового порошка. Сбалансированный сливочный смузи на кокосовом молоке со спирулиной, фруктами, авокадо, корнем имбиря и щепоткой специй подходит даже веганам. 

Благодаря суперфуду спирулине коктейль укрепит ваш иммунитет, поможет восстановиться после болезни. Также вы будете наблюдать улучшение состояния волос и кожи, особенно при угревой сыпи и акне. Спирулина повышает выносливость, придаёт бодрости и обеспечивает хорошее самочувствие. Водоросль очистит организм от шлаков, предотвратит болезни кишечника, обогатит витаминами и минералами. Также спирулина нормализует обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови. Среди действующих веществ спирулины  важно выделить витамины группы В. В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, именно В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на работу сердца и репродуктивной системы, помогает бороться со старением кожи. Аминокислоты являются строительным материалом для мышц. Хлорофилл способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Цистин помогает очистить кровь и вывести токсины из организма. Фикоцианин оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.

Смузи со спирулиной. Рецепт

 Ингредиенты:

•  2–3 столовые ложки охлажденного кокосового крема

•  1 маленький авокадо

•  1–2 полоски свежего корня имбиря или 1 столовая ложка 

•  1 маленький апельсин

•  1-2 столовые ложки кленового сиропа (по вкусу)

•  1/2 чайной ложки корицы

•  Щепотка кардамона

•  300-400 мл миндального или кокосового молока

• 7-10г спирулины 

•  По желанию семена чиа 

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной консистенции. Налейте в стакан. Украсьте семенами чиа. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet