Смузи для здорового кишечника

Зелёный смузи в миске для правильного начала дня, повышения уровня энергии и укрепления организма! В сегодняшний рецепт мы включили ингредиенты, которые благотворно влияют на организм в целом, снабжая его необходимыми веществами. 

Цветная капуста богата тартроновой, лимонной, яблочной кислотами, пектином. Тартроновая кислота не позволяет образовываться жировым отложениям, поэтому данный продукт следует включить в свой рацион людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. Цветная капуста укрепляет стенки сосудов и выводит из организма холестерин. Благодаря шпинату смузи обогащается большим количеством железа и помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом. Шпинат улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат делает зубы и десны здоровыми, предупреждает анемию и развитие опухолей, укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует работу поджелудочной железы и нормализует деятельность кишечника. Ореховое масло способствует снижению холестерина и уровню сахара в крови, помогает при атеросклерозе, обладает противовоспалительным, а также ранозаживляющим свойствами. Масло помогает противостоять вирусным заболеваниям, разжижает мокроту. 

Зеленый смузи в миске с гранолой

Ингредиенты:

• 1 большой замороженный банан (нарезанный)

• ½ стакана замороженной цветной капусты

• 3 горсти шпината

• 1 столовая ложка порошка какао 

• ½ стакана кешью или миндального молока

• 1 столовая ложка масла кешью или миндального масла

Начинка: 

• гранола

• ореховое масло

• ягоды

• кусочки банана

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миску, добавьте любимую начинку. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet