Рубиновый смузи

Вегетарианский свекольно-малиновый смузи в миске с ванилью для обновление и улучшения состава крови! Роль крови в нашем организме заключается в транспортировке питательных веществ, кислорода, иммунных клеток и гормонов, а также в удалении токсинов, отходов и терморегуляции.

Свекольно-малиновый смузи в миске с ванилью для обновление и улучшения состава крови! 
Роль крови в нашем организме заключается в транспортировке питательных веществ, кислорода, иммунных клеток и гормонов, а также в удалении токсинов, отходов  и терморегуляции. Кровь осуществляет в нашем организме важные функции и играет главную роль в защите от чужеродных веществ. Железо, фолиевая кислота, витамин B-12 и белок являются основными строительными блоками крови. Все эти вещи работают синергетически, чтобы сделать вашу кровь настолько сильной и здоровой, насколько это возможно. Помимо фолиевой кислоты, большинство перечисленных питательных веществ содержатся в огромном количестве именно в продуктах животного происхождения, и их не так много в чудесном царстве растений. Так как же вегетарианцы получают все необходимое для здоровья крови?  

В этом смузи в миске собраны все компоненты, которые необходимы для правильного процесса кроветворения. Здесь вы найдёте солидную дозу зелени, также спирулину/хлореллу(отсюда железо, фолиевая кислота и белок), богатые антиоксидантами ягоды. Важно отметить высокое содержание хлорофилла в смузи. Он насыщает кровь кислородом, преобразуется в гемоглобин и способствует обновлению крови и клеток. Также обратите внимание на лимон. Он необходим для повышения уровня витамина С, поскольку без него организм не может поглощать железо из растений. 

Свекольно-малиновый смузи

Ингредиенты:

• 1 маленькая свекла, очищенная и нарезанная

• 1 стакан малины, свежей или замороженной 

• 2 стакана/45 г шпината

• 3 чернослива, замоченные в 1/2 стакана / 125 мл воды

• 1 долька лимона (с кожурой!)

• 1-2 чайные ложки спирулины / хлореллы

• 1 чайная ложка ванильного экстракта

• 1/2 стакана воды или орехового молока на выбор

Начинка:

• замороженная малина

• семена граната

• ягоды облепихи

• пчелиная пыльца

• миндальное масло

Другие превосходные идеи:

• нарезанные свежие фрукты
• свежие ягоды
• семена конопли
• орехи и / или семена чиа
• несладкий кокос
• гранола
• какао-бобы

Как готовить:

Замочите чернослив на ночь в воде или в течение как минимум одного часа.

Поместите замоченный чернослив и его жидкость в блендер. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и взбейте до получения однородной массы. Попробуйте и отрегулируйте вкус- сладость / ваниль / лимон по желанию.
Налейте содержимое в стакан или миску и украсьте желаемой начинкой. Наслаждайтесь!

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet