Поглаживания и пинки

Данная статья может быть полезна для каждого. С её помощью можно проанализировать особенности взаимоотношений с людьми. Почему нам может быть сложно принимать похвалу или хвалить кого либо и многое другое. Очень проста в использовании и ориентирована на самостоятельную работу.

Каждый из нас - социальное существо, потому не может жить без контакта с другими людьми. Данная потребность выражена в различной мере у любого человека. В транзактном анализе, психотерапевтическом направлении, созданном Эриком Леонардом Бернштейном и ориентированном на анализ взаимодействия между людьми и его изменения, имеются такие термины, как поглаживания и пинки. 

Любое поглаживание лучше, чем его отсутствие

Поглаживаниями называются единицы признания при контакте между людьми. 

Поглаживания бывают:

1) Вербальными и невербальными - то есть выраженные в виде слов или жестов и касаний.

2) Позитивные и негативные - первые ориентированы на выражение любви, признания и иных приятных эмоций,  а негативные причиняют боль и иные неприятные чувства и эмоции.

3) Условные и безусловные - условные поглаживания связаны с тем, что вы делаете, а безусловные - с тем, какие вы есть.

• Позитивное условное: "Вы отлично поработали" 
• Позитивное безусловное: "Хорошо, что вы здесь".
• Негативное условное: "Мне не нравится, как ты одеваешься"
• Негативное безусловное: "Я ненавижу тебя".

Важно отметить, что любое поглаживание лучше, чем его отсутствие. Именно поэтому с детства мы выучиваемся и программируем себя на то, чтобы получить поглаживания с необходимым нам качеством и интенсивностью. Если у ребёнка не получалось получать поглаживания позитивные, он вёл себя так, чтобы получить хотя бы негативные. Иначе их называют пинками.

Более того, в результате трудных жизненных обстоятельств и/или культурных стереотипов поведения, у людей формируются убеждения, связанные с экономией поглаживаний, то есть запретом на их выражение, приём и т.д. Ниже приведён список из запретов и их причин.

Запреты:

1) Не давай поглаживаний: 

а) потому что люди всё равно не поверят в твою искренность;

б) люди будут думать, что ты льстишь им, чтобы добиться своих целей;

в) потому что нескромно - говорить людям приятное;

г) потому что, хваля других, ты не стимулируешь их к развитию;

д) зачем делать приятно другим, если тебя самого не хвалят;

е) твоя похвала никому не нужна.

2) Не принимай поглаживания: 

а) чтобы не одалживаться;

б) потому что искренне тебе всё равно не скажут;

в) чтобы люди не подумали, что ты нуждаешься в их поддержке;

г) получать похвалу от других и тем более удовольствие от этого - очень не хорошо;

д) только критика стимулирует к развитию;

е) тебя не за что на самом деле хвалить.

3) Не проси поглаживаний:

а) потому что это нескромно и недопустимо для уважающего себя человека;

б) потому что люди могут подумать, что ты не можешь обойтись без чужой поддержки;

в) потому что для развития нужна критика, а не поддержка;

г) потому что ты останешься в долгу у тех, кто дал тебе поглаживания;

д) потому что тебе могут ответить отказом, ведь ты не заслужил их.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4) Не отказывайся от поглаживаний, даже если они тебе не нравятся:

а) раз дали - бери, всё пригодится;

б) потому что невежливо отказываться от чужой похвалы;

в) потому что в следующий раз могут не дать, если откажешься;

г) что заслужил, то и дали.

5) Не давай поглаживаний самому себе:

а) это нескромно и недостойно для взрослого человека;

б) потому что для развития тебе нужна критика, а не хвастовство;

в) не хорошо заниматься психологической мастурбацией;

г) да и за что ты можешь себя похвалить?

Джим МакКенна разработал диаграмму (профиль поглаживаний). Она используется для анализа паттернов поглаживаний.

Работайте быстро и интуитивно, нарисуйте свой профиль поглаживаний. После этого посмотрите и подумайте, что вы хотите изменить. Заключите с собой контракт на изменение. 

Тогда, когда у вас получится создать банк поглаживаний, вы сможете использовать его в кризисных для вас ситуациях.опубликовано econet.ru.

Никита Прилепский

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet