Клубника и Базилик: удивительно вкусный и полезный смузи

Надо признаться, что сделать правильный и вкусный смузи с зеленью не так-то просто. Особенно если это касается базилика. Мы нашли ему пару - супер сладкий ингредиент, с которым можно удачно  поэкспериментировать. Смузи являются отличным способом включить в свой рацион те продукты, которые вы не любите в самостоятельном виде. 

Надо признаться, что сделать правильный и вкусный смузи с зеленью не так-то просто. Особенно если это касается базилика. Мы нашли ему пару - супер сладкий ингредиент, с которым можно удачно  поэкспериментировать. Смузи являются отличным способом включить в свой рацион те продукты, которые вы не любите в самостоятельном виде. 

Так чем же так полезен базилик? Базилик известен своими мощными противовоспалительными свойствами.  Любой, кто страдает от артрита или воспалительных заболеваний кишечника, может облегчить своё состояние благодаря этой зелени. Мы все знаем, насколько важны антиоксиданты, и базилик наполнен ими! Эти поглотители свободных радикалов работают по всему телу, помогая уменьшить признаки старения, убирают проблемы с кожей, защищают от некоторых видов рака, и в конечном итоге защищают на клеточном уровне.

Базилик также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обладает сильными антибактериальными свойствами. Флавоноиды и эфирные масла в базилике несут большую пользу для здоровья.

Базилик чрезвычайно богат витамином К и содержит достаточное количество железа, кальция, клетчатки, марганца и витамина А, а также других витаминов и минералов. Базилик - это легкое дополнение к любому рациону - попробуйте немного свежего базилика в своем смузи и наслаждайтесь! 

Клубничный смузи с бананом и базиликом. Рецепт

 Ингредиенты:

•  1 стакан воды

•  1 свежий или замороженный средний банан

•  1/2 стакана свежей или замороженной клубники

•  5-10 свежих листьев базилика

•  4-6 кубиков льда

•  Немного меда, кленового сиропа или стевии (по желанию)

 Дополнительно:

•  1/4 стакана греческого йогурта

•  1 столовая ложка семян льна или семян чиа

 
Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте в течение 30-45 секунд или до достижения однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet