Кето-смузи для здоровья сердца

Кето смузи! Невероятно вкусный, кремовый и нежный! А главное полезный для вашего организма. Этот смузи благотворно влияет на здоровье сердца. В авокадо содержатся незаменимые для правильной работы сердца мононенасыщенные жиры, а также фрукт содержит больше калия, чем бананы с гораздо меньшим количеством сахара.

 В 30 г авокадо содержится 0,2 грамма сахара и 136 мг калия по сравнению с бананом, содержащим 3,4 г сахара и 100 мг калия.  А богатая маслянистая текстура и вкус делают авокадо идеальным выбором для смузи и Кето диеты в целом. Кокосовое молоко содержит жирные кислоты со средней цепью (лауриновая кислота), витамины и минералы.  Было показано, что жирные кислоты со средней длиной цепи усиливают метаболизм, и, в частности, лауриновая кислота обладает противогрибковыми / антибактериальными свойствами и может быть нейропротекторной. Куркума оказывает на организм противоопухолевое действие благодаря наличию куркумина. Это вещество способно предотвратить и даже лечить многие типы рака: простаты, молочной железы, кожи, толстой кишки. Также куркума предотвращает развитие атеросклероза артерий. То есть является прекрасным средством для профилактики инсульта и инфаркта. Куркума укрепляет иммунитет и борется с бактериями и вирусами. 

Кето смузи из авокадо

Ингредиенты:

•  1/2 авокадо 
•  3/4 стакана жирного кокосового молока
•  1/4 стакана миндального молока
•  1 чайная ложка свежего натертого имбиря
•  1/2 чайной ложки куркумы

• маленькая щепотка чёрного перца 
•  1 чайная ложка сока лимона или лайма (или больше по вкусу)
•  1 стакан измельченного льда
• подсластитель по вкусу

 
Приготовление:

Добавьте первые 6 ингредиентов в блендер и взбейте на низкой скорости до однородной консистенции.
Добавьте колотый лед, перец и подсластитель. Взбейте снова на высокой скорости. 
Попробуйте и отрегулируйте сладость и терпкость в соответствии со своими предпочтениями. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet