Здоровая микрофлора кишечника поддерживает здоровье всего организма и препятствует развитию различных заболеваний. Улучшить кишечную микрофлору позволяет диета GAPS.
Основу диеты составляют богатые прибиотиками продукты и питательные вещества. Придерживаясь такого питания, удастся нормализовать работу системы пищеварения. Это методика, позволяющая облегчить состояние при воспалительных процессах в кишечнике, аутоиммунных нарушениях, депрессии и других заболеваниях. Диета подразумевает исключение из рациона углеводов, крахмалосодержащих овощей и зерен. Вместо них в рацион следует употреблять продукты, богатые питательными и легко усваиваемыми организмом веществами.
При этом заболевании нарушен процесс взаимодействия человека с окружающими людьми. Диета не сможет полностью устранить проблему, но поспособствует улучшению состояния больного.
Диета подразумевает исключение из рациона продуктов, содержащих значительное количество углеводов, что позволяет нормализовать уровень сахара в организме.
Как уже упоминалось выше, здоровая микрофлора кишечника поддерживает здоровое состояние всего организма и укрепляет иммунную систему. Диета направлена именно на оздоровление кишечной микрофлоры.
Воспалительный процесс может служить ответной реакцией организма на какое-либо нарушение, но хроническое воспаление зачастую связано с сердечными заболеваниями, сахарным диабетом или онкологией. Воспалительный процесс также возникает при расстройстве системы пищеварения. Диета позволяет уменьшить воспаление за счет включения в рацион антиоксидантов и продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами.
Доказано, что состояние кишечника напрямую влияет на психологическое здоровье человека. При включении в рацион пребиотиков, а также свежих овощей и фруктов, удастся уменьшить симптомы депрессии.
Диета включает 6 этапов и любой новый продукт можно вводить в рацион спустя 3-6 недель. Если при введении нового продукта чувствуется недомогание, замените его другим. К концу диеты основу рациона должны составлять ферментированные продукты, овощи, мясо и рыба.
Такая диета может подойти не всем. К примеру, эта схема питания не подходит вегетарианцам, поскольку рацион основан на продуктах животного происхождения. Также диета не может полностью избавить от заболеваний, она просто облегчит состояние. Решить проблему только посредством диеты не удастся, нужны регулярные физические нагрузки, полноценный сон и минимум стресса. При совокупности всех условий получится достичь желаемого результата. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru./
Добавить комментарий