Чудесный смузи для поддержания гормонального баланса

Сегодняшний рецепт смузи — вегетарианский, не содержит казеин, глютен и полон витамина С, меди, железа, калия, марганца, кальция и витамина В6, незаменимых аминокислот и питательных веществ, которые просто необходимы организму.

Что касается антиоксидантов и гормонального баланса, то этому коктейлю нет равных! Он обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, а это, в свою очередь, предотвращает развитие болезней, клеточное повреждение. Также смузи поможет сбалансировать гормоны. Это избавит вас от беспокойства и депрессии. Более того, людям, требующим больше энергии, следующий ингредиент смузи просто необходим! И это мака! Она богата кальцием, который по важности следует за белками, жирами и углеводами, и необходим для крепких костей и зубов. Содержит фосфор, который входит в состав всех тканей организма, и металлы, такие как железо, цинк, калий, медь, которые регулируют в нем основные процессы. Множество важных аминокислот и протеин также можно найти в ней в большом количестве. Мака повышает выносливость, регулирует настроение и энергию в течение всего дня, предотвращая всплески артериального давления. 

Смузи для гормонального баланса

Ингредиенты:

• 1 стакан замороженных ягод

• ½ стакана замороженной цветной капусты 

• 1 чайная ложка порошка маки

• 1 стакан несладкого миндального молока

• 1 столовая ложка миндального масла

Дополнительно: несколько капель ванильной стевии или 1 чайная ложка кленового сиропа 

Идеи для начинки: гранола, фрукты, семена чиа, нарезанные орехи

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер, за исключением начинки,  взбейте до однородной консистенции. Возможно, вам потребуется добавить больше миндального молока в зависимости от того, насколько густой и кремовый вы хотите смузи. Налейте в миску, добавьте любимую начинку. Наслаждайтесь!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet