11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги

Быстрее просто невозможно! Если к вам нагрянули гости или просто у вас мало времени для приготовления легкого завтрака или ужина, вы можете воспользоваться нашими советами и приготовить эти яркие роллы.

Быстрее просто невозможно! Если к вам нагрянули гости или просто у вас мало времени для приготовления легкого завтрака или ужина, вы можете воспользоваться нашими советами и приготовить эти яркие роллы.

1. Пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

3. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный)!

4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, натерая морковь, сметана и зелень.

5. Кубики твердого сыра, вяленые томаты, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.

6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы,  кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.

7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.

8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

10. Авокадо, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.

11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока, размять вилкой. опубликовано econet.ru