Какие полезные коктейли пить весной

Экология потребления: Вначале весны, когда процент витаминов в организме критически низкий, каждый ухищряется, как может. Диетологи считают, что одним из самых эффективных средств

Вначале весны, когда процент витаминов в организме критически низкий, каждый ухищряется, как может. Диетологи считают, что одним из самых эффективных средств в неравной борьбе за иммунитет являются не просто овощи, фрукты или ягоды, а коктейли, которые состоят сразу из нескольких полезных ингредиентов. 

Конечно, овощные, фруктовые и прочие натуральные и полезные напитки вы можете купить где угодно. Но гораздо лучше, если они будут приготовлены дома – когда делаешь сам для себя, всегда лучше получается. К тому же описанные ниже коктейли еще и способствуют похудению - так что берите на заметку.

1. Морковный

Ну кто не знает о пользе этого овоща? В любом супермаркете на полках можно увидеть так называемую «коктейльную» морковь, которая, пройдя путь от прилавка до соковыжималки, становится ультраполезным соком. Но не морковью единой! Здесь важна импровизация, и мы хотим посоветовать некоторые ингредиенты, которые уж точно не испортят ваш напиток: болгарский перец, хурма, тыква, грецкий орех и курага. И все это можно залить кефиром или йогуртом.

2. Имбирный

Имбирь – едва ли не самый мощный продукт, который защищает наш иммунитет на протяжении всей зимы. Его отвар, хоть и острый, прекрасно справляется с любыми вирусами и бактериями, так что подхватить какую-нибудь простуду шансы минимальны. Но имбирный корень можно пить не только как отдельный напиток. Прекрасно сочетаются с ним огурец, горошек, брокколи и другие зеленые овощи. Главное не переборщить - не больше 1 ч.л. И весь этот микс разбавляем кефиром или безвкусным йогуртом.

3. Огуречный

Огурец сам по себе достаточно «водянистый», с арбузом, конечно, не посоревнуется, но если сделать коктейль только из огурцов, их не напасешься. Поэтому к очищенному овощу предлагаем вам добавить минеральной воды и кефира. А для пикантности докиньте зубчик чеснока. Все остальные ингредиенты (соль, перец, зелень, другие овощи) - на ваше усмотрение. Коктейль можно пить не чаще, чем два раза в день.

4. Творожный с зеленью

Этот коктейль мы можем предложить любителям экстравагантного. Творог сам по себе полезный и не требует дополнительных «стимулов», но почему бы не превратить его в напиток, разбавив в молоке? А добавив зелень (сельдерей, петрушку, укроп, кинзу, шпинат или базилик) вы точно не потеряете в витаминах!

Эти коктейли настолько питательны, что с ними можно устраивать разгрузочные дни или пить их до, а также вместо еды. Но если вы просто хотите пополнить свой запас витаминов,  пейте их в свое удовольствие!опубликовано econet.ru