Смузи «Свекла и инжир»: Полезный быстрый завтрак

Cвёкла - один из самых полезных продуктов в мире. Она является отличным источником витамина С, витамина В (фолиевой кислоты), магния, калия, клетчатки, антиоксидантов.

Высокое содержание этих полезных веществ в свекле делает её отличным средством для профилактики и лечения болезней, способствует здоровому пищеварению, кровообращению, здоровью сердца и регуляции сахара в крови. Остальные ингредиенты в этом коктейле также обладают полезными свойствами для нашего здоровья. Инжир считаются супер продуктом, поскольку он содержит витамины А, В1, В2, кальций, железо, фосфор, марганец, натрий и т. д. Овес и корица полезны для крови, миндальное масло — это источник здорового жира и белка. Кроме всего прочего, это очень вкусно!

Примечание. Обычно используют отварную или запеченную свеклу для коктейлей, но вы также можете использовать её и в сыром виде. 

Смузи со свеклой, инжиром и овсянкой

Ингредиенты:

• 3 больших плода инжира

• 1 большой спелый банан (замороженный)

• 1/3 стакана овсянки 

• 1/4 стакана приготовленной или сырой свеклы нарезанной или измельченной 

• 1 столовая ложка миндального масла

• 5 кубиков льда

• 1/8 чайной ложки молотой корицы

• мускатный орех, на кончике ножа

• 3/4 стакана несладкого миндального молока

Как готовить

Добавьте все ингредиенты для коктейля в мощный блендер и смешайте до однородной массы. Подавайте, посыпав  гранолой.

Готовьте с любовью! econet.ru  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet