СУПЕР смузи со спирулиной

Если вы пытаетесь увеличить процент фруктов и овощей в своём рационе, самым простым способом являются смузи. Быстрые и легкие коктейли насыщают организм необходимыми элементами в считаные минуты. 

Такой смузи любят даже дети, правда! 

Листовые овощи - идеальны для получения необходимой дозы железа и витаминов. Секретным ингредиентом здесь является цуккини! Хотя вы его и не почувствуете, но ваше тело получит калий, магний, витамины A и C, клетчатку. 

А чтобы делать напиток ещё лучше, добавьте спирулину и молотые семена льна. Таким образом вы получите ещё больше растительного белка, микро- и макроэлементов. 

Смузи со спирулиной

Ингредиенты: (на 4 порции):

• 4 маленьких банана, нарезанных и замороженных

• 4 стакана нарезанных листьев свёклы 

• 4 кале 

• 1 большой цуккини

• 3 - 4 веточки мяты

• 2 столовые ложки льняной муки

Необходимое количество кокосовой воды для желаемой консистенции (для густого смузи используйте 1/2 стакана)

Дополнительно:

• Финики:  пара фиников сделает коктейль более сладким 

• Порошок спирулины: богат железом, белком и магнием

Приготовление:

Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в миски. Добавьте любимые фрукты, ягоды, орехи. Наслаждайтесь! опубликовано econet.ru

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet