Зеленый СУПЕР смузи: НАПИТОК КРАСОТЫ

Клетчатка помогает нашему организму устранять избыток гормонов, которые производятся печенью. Семена чиа, семена льна, овсянка, чечевица, псиллиум и апельсины являются одними из наиболее важных источников клетчатки. 

Соблюдайте простые правила, чтобы сохранить здоровье и красоту до глубокой старости.

1. Избегайте обработанных продуктов

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

2. Употребляйте жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 

3.Включите в свой рацион полезные продукты

Клетчатка помогает нашему организму устранять избыток гормонов, которые производятся печенью. Семена чиа, семена льна, овсянка, чечевица, псиллиум и апельсины являются одними из наиболее важных источников клетчатки. 

Когда дело касается жира, мы говорим о материале, из которого наше тело производит гормоны, поэтому стоит употреблять полезный насыщенный жир - кокосовое масло, сырое какао-масло, авокадо. 

Руководствуясь этим, мы подготовили рецепт, делая упор именно на такие ингредиенты.  

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 стакана воды
• 2 столовые ложки семян конопли
• 1 столовая ложка сырого кунжута
• 2 чайных ложки спирулины
• 2 чайных ложки мака
• 2 чайных ложки семян чиа
• 1 чайная ложка кокосового масла
• 1 спелый банан, свежий или замороженный

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь!опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet