Веганский полезный завтрак на скорую руку

Этот легкий напиток отлично подходит для торопливого утра и не требует никакой готовки. Прелесть этого рецепта именно в том, что его можно подготовить заранее и при необходимости просто достать готовый питательный и полезный смузи. 

Этот легкий напиток отлично подходит для торопливого утра и не требует никакой готовки. Прелесть этого рецепта именно в том, что его можно подготовить заранее и при необходимости просто достать готовый питательный и полезный смузи. 

Овсянка - отличный источник клетчатки, растительного белка, витаминов группы В, минералов, кальция, цинка, железа. Этот продукт способен абсорбировать соли тяжелых металлов и токсины. 
 

Черника считается королевой всех антиоксидантов. Более того, она обладает противораковым действием. 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Инжир также является источником клетчатки, минералов, антиоксидантов, железа, фосфора. В его состав входят каротиноиды, ферменты, пектин, фруктовая кислота. По количеству калия с инжиром могут соревноваться только орехи. 
Напиток подслащён натуральным ингредиентом - мёдом. 

Густой миндальный смузи

Ингредиенты:

• 1/3 стакана овсянки
• 1/2 стакана черники 
• 3/4 стакана орехового молока
• 3-4 сушеных инжира, разрезанных пополам 
• 1 ст. л. миндального масла
• 1 ч. л. мёда

Приготовление:

В чашу блендера  добавьте молоко, миндальное масло и подсластитель. Взбейте смесь.Затем добавьте овсянку, инжир и немного черники. Поместите напиток в холодильник на ночь. 
 

Перед подачей украсьте черникой и инжиром. Наслаждайтесь!опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet