Смузи «Радуга в стакане» — дети будут в восторге!

Рецепты здоровой еды: Это ведь настоящая радуга в стакане! И это именно тот случай, когда приготовление напитка может стать увлекательным процессом для всей семьи. Дети будут в восторге, создавая яркий, вкусный, полезный и питательный напиток. Рецепт не содержит сахара и глютена

Это ведь настоящая радуга в стакане! И это именно тот случай, когда приготовление напитка может стать увлекательным процессом для всей семьи. Дети будут в восторге, создавая яркий, вкусный, полезный и питательный напиток, используя любимые цвета. Рецепт не содержит сахара и глютена. Также это отличный вариант для вечеринки. 

РАДУЖНЫЙ СМУЗИ

Радужный смузи украсит любой стол и не оставит никого равнодушным. Здесь собраны всевозможные ягоды и фрукты, которые так необходимы для получения витаминов и минералов в нужном количестве. 

Ингредиенты: 

Красный слой 

• 1 замороженный банан 
• 1/2 стакана греческого йогурта 
• 1/2 стакана замороженной малины 
• 1/2 стакана замороженной клубники 
• вода или другая жидкость для смешивания 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Оранжевый слой 

• 1 замороженный банан 
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакана замороженных персиков 
• 1 маленький апельсин 
• 1/4 стакана замороженного манго 
• вода или другая жидкость для смешивания 
• Желтый слой 
• 2 замороженных банана
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1 стакан замороженного ананаса
• вода или другая жидкость для смешивания

Зелёный слой

• 2 замороженных банана
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1 горстка (или больше) шпината
• 1 стакан замороженного ананаса 
• вода или другая жидкость для смешивания

Голубой слой 

• 2 замороженных банана
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1 стакан замороженного ананаса
• небольшое количество синего пищевого красителя 
• вода или жидкость для смешивания 

Фиолетовый слой

• 1 замороженный банан
• 1/2 стакана греческого йогурта, 
• ваниль
• 1 стакан замороженного микса ягод 
• вода или другая жидкость для смешивания 

Розовый слой 

• 1 замороженный банан
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакан нарезанной свеклы
• 1 стакан замороженной клубники или малины

Приготовление: 

Ингредиенты для каждого цвета следует взбивать отдельно до однородной массы. Добавьте больше жидкости, если смесь получится слишком густая. Переместите смузи в миску или контейнер и помойте чашу блендера перед взбиванием следующего цвета. Выложите пюре в стаканы слоями по порядку цветов радуги.

Вы смело можете экспериментировать с сочетаниями цветов. К примеру, если вы не хотите использовать краситель для синего слоя, пропустите этот цвет.

Количество ингредиентов в данном рецепте рассчитано на 8-10 порций, если вам не нужен такой объём, разделите ингредиенты пополам. Для украшения нанижите на зубочистку кусочки фруктов и ягоды. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru    

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet