Нежная рыба в гранатовом соусе

Рецепты полезной еды: Рыба, приготовленная по этому рецепту имеет пикантный и яркий вкус, попробуйте!

Рыба, тушеная в гранатовом соусе

Мало кто знает, что самый важный ингредиент- это соус к блюду. Например, к данному блюду идеально подойдет гранатовый соус - ваши родные не смогут остаться равнодушными.

Ингредиенты:

• 300 гр. филе рыбы
• 2 ст.л. кунжута
• 2 ст.л. семян подсолнечника
• 1/2 лимона
• 4 шт. черри
• 2 ст.л. гранатового соуса
• 2 ст.л. оливкового масла
• 1/2 пуч. базилика
• Смесь перцев, соль - по вкусу

Приготовление:

1. Кунжут и семена подсолнечника поджарить на сухой сковороде до золотистого цвета.

2. Филе рыбы обжарить с двух сторон по две минуты в оливковом масле.

3. Лимон нарезать кружочками. Черри разрезать пополам. Базилик нашинковать.

4. Подготовленные лимон, черри и базилик добавить к рыбе.

5. Сразу же полить гранатовым соусом. Оставить на огне тушиться ещё 2 минуты.

6. Поперчить, посолить по вкусу.

7.Выложить готовую рыбу на блюдо. Посыпать обжаренными семечками и кунжутом. 

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © econet