Восхитительный смузи из нектарина

. Знойным днем хочется чего-нибудь легкого и освежающего. Этот смузи — хорошая идея для здорового завтрака или ужина.

Смузи «Пикантный нектарин»

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом роскошного летнего смузи. Знойным днем хочется чего-нибудь легкого и освежающего. Этот смузи — хорошая идея для здорового завтрака или ужина. Попробуйте приготовить восхитительный коктейль из нектарина с имбирем! Корень имбиря придаст аромат и оттенит сладость нектарина и сливы, а семена чиа помогут надолго сохранить чувство сытости.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 3 нектарина
• 1 слива
• 1 чайная ложка имбиря* (больше или меньше по вкусу)
• 1 столовая ложка семян чиа
• 2 столовых ложки йогурта (например, кокосового)
• 1-2 столовых ложки миндального молока

Дополнительно: 1-2 столовых ложки меда или кленового сиропа

Приготовление:
 

Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Начинайте с 1 столовой ложки жидкости, чтоб иметь возможность регулировать консистенцию. 
Налейте в миску, добавьте начинку на ваш выбор и наслаждайтесь!

Совет: 
Если вы хотите приготовить смузи в миске, используйте только 1-2 столовых ложки миндального молока.   Нектарины очень сочные, поэтому небольшого количества жидкости будет совершенно достаточно.

фото thealmondeater.com

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet