Омолаживающий антиоксидантный напиток для отличного начала дня

Легкий, но в то же время питательный смузи, придаст вам сил и не перегрузит желудок

Вместо того, чтобы пропускать завтрак, попробуйте наш антиоксидантный смузи на основе зеленого чая. Легкий, но в то же время питательный смузи, придаст вам сил и не перегрузит желудок. Ягоды, зеленый чай, семена льна, зародыши пшеницы и йогурт... Все это означает, что вы получите большую дозу витаминов, минералов, полезных жиров, клетчатки и белка в быстром, простом и вкусном завтраке. 

Зеленый чай и ягоды богаты антиоксидантами, которые защищают ваши клетки от свободных радикалов.

Ягоды также обладают антивозрастным, противовоспалительным, антиканцерогенным свойствами. 

Что касается зародышей пшеницы, они не только обеспечат вас нужной дозой клетчатки, но и станут источником витаминов и минералов (витамины группы В, Е, железо, кальций, магний, цинк, селен и марганец). Более того, они содержат омега-3 жирные кислоты, которых большинству из нас очень не хватает. 

Льняные семена также являются источником омега-3 жирных кислот, всего 2 столовые ложки являются рекомендуемой суточной дозой.  Исследования показывают, что льняные семена снижают уровень "плохого" холестерина (LDL). 

Омолаживающий антиоксидантный напиток для бодрого утра

Ингредиенты (на 2 порции):

• 3/4 стакана зеленого чая (заваренного и охлаждённого)
• 2 стакана замороженных ягод
• 250 г греческого йогурта (если хотите более жидкий смузи, замените молоком - обычным или альтернативным)
• 2 столовых ложки льняных семян
• 2 столовых ложки зародышей пшеницы
• мёд по вкусу (по желанию)

Приготовление:

Вскипятите воду и заварите чай. Дайте остыть. 
Поместите чай и остальные ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet