В день человеку требуется около 4-5 граммов соли. Это половина чайной ложки. Больше - не стоит: избыток вреден и здоровому человеку, что уж тут говорить про сердечников, гипертоников и тех, у кого есть проблемы с почками.
В день человеку требуется около 4-5 граммов соли. Это половина чайной ложки. Больше - не стоит: избыток вреден и здоровому человеку, что уж тут говорить про сердечников, гипертоников и тех, у кого есть проблемы с почками.
Чтобы контролировать количество съедаемой за день соли, важно помнить, что вместе с «явной» солью из солонки мы получаем «скрытую» - из продуктов.
Самые соленые (содержание соли на 100 г продукта):
Чтобы соблюдать суточную норму соли, половину пицца замените салатом, копченого лосося – жареным или приготовленным на пару, колбасу – мясом-гриль, кукурузные хлопья – мюсли, а суперсоленый сыр вроде сулугуни – моцареллой.
Помните: движение — это жизнь. Если мы хотим быть здоровыми и жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью, мы должны двигаться.
Источник: https://econet.ru./
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий