Изумрудный СУПЕР полезный коктейль со спирулиной и имбирем

Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ.

Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ. Есть только один минус, и это ярко выраженный вкус. Лучшим способом замаскировать вкус спирулины является добавление другого ингредиента с более приятным и сильным вкусом, такого как имбирь. 

В сочетании со сладостью манго и яблок, имбирь добавит пикантную нотку в этот смузи. Помимо спирулины, этот коктейль содержит протеиновый порошок конопли, шпинат, семена чиа с высоким содержанием белка, омега-3 и клетчатки. Эти семена - отличный способ загустить смузи. 

Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. 

В одной порции содержится:

• 10 г растительного белка 
• 12 г клетчатки!
•  100% АРР витамина С и витамина А
• 50% RDA кальция
• Высокое содержание железа

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 стакана нарезанного манго
• 1 стакан шпината
• 2 маленьких зеленых яблока, очищенных и порезанных
• 1 кусок свежего имбиря, очищенный
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1 столовая ложка (с горкой) протеинового порошка конопли
• 1 чайная ложка порошка спирулины 
• 1, 5 стакана несладкого миндального молока

Приготовление:
 

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите сделать напиток более холодным и густым. Попробуйте, добавьте ещё ингредиенты, если необходимо.  Если смузи слишком густой - добавьте больше миндального молока. Налейте в два больших стакана.

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet