Рецепты здоровой еды: Предлагаем вам 10 антиокислительных соков и смузи, которые имеют противораковые свойства. Все они подобраны по критерию преимуществ и пользы для организма, поэтому одинаково полезны. Просто выберите себе те рецепты, которые станут новой частью вашего дневного рациона.

10 антиокислительных соков и смузи

Соки и смузи-это не просто напитки. Они помогают насытить организм питательными веществами, и главное- это не занимает столько времени, как приготовление другой пищи с нуля. Если дело касается рака (когда специальная диета просто необходима) или просто сбалансированного питания, то смузи и свежевыжатые соки являются лидерами среди других напитков и блюд.  

Предлагаем вам 10 антиокислительных соков и смузи, которые имеют противораковые свойства. Все они подобраны по критерию преимуществ и пользы для организма, поэтому одинаково полезны. Просто выберите себе те рецепты, которые станут новой частью вашего дневного рациона. 

Соки

Рецепт 1

• 1 средний манго
• ½ стакана ананаса
• 2 чашки шпината

Преимуществами такого сока являются его противовоспалительное действие, большое количество антиоксидантов (мангиферин, кверцетин), витамины (А, С, D, K), хлорофилл, железо, фолиевая кислота, а также ощелачивающие свойства. 

Рецепт 2

• 1 стакан арбуза
• 2 стакана ростков гороха 
• 1,5 см имбиря

Этот сок оказывает противовоспалительное, антиоксидантное (ликопин) действия, содержит хлорофилл, витамины (А, С), фолиевую кислоту. Также имеет ощелачивающие свойства. 

Рецепт 3

• 2 стакана нарезанной капусты
• 1 яблоко
• ½ лимона
• 1,5 см имбиря

Имеет ощелачивающие свойства. Оказывает противовоспалительное действие, содержит антиоксидант (кверцетин), витамин (А, С), хлорофилл, кальций, железо. 

Рецепт 4

• 1 средний огурец
• 1 стакан дыни
• 4 листка ромэна 

Противовоспалительные и ощелачивающие свойства, антиоксиданты, витамин (B, C), хлорофилл, бета-каротин, калий-все это находится в этом соке. 

Рецепт 5

• 3 стебля сельдерея
• 1 киви
• 4 листка ромэна
• 1,5 см имбиря

Такой сок тоже содержит антиоксиданты, витамины (А, В, С), хлорофилл, кальций, калий, железо, фолиевую кислоту, магний и оказывает противовоспалительное и ощелачивающее действие. 

Смузи

Рецепт 1

• 2 больших горсти капусты
• 1 стакан клубники
• 1,5 стакана кокосовой воды
• 2 столовые ложки семян чиа

Содержит смузи антиоксиданты, витамины (А, С, К), хлорофилл, омега-3, калий. Имеет ощелачивающее и противовоспалительное свойства. 

Рецепт 2

• 2 больших горсти брокколи
• 1 банан
• 1 яблоко
• 1,5 стакана щелочной воды

Преимущества: антиоксиданты, витамины (А, С), хлорофилл, калий и противовоспалительные, ощелачивающие свойства. 

Рецепт 3

• 1 апельсин
• 1 стакан ананасов
• 1 стакан шпината
• 1,5 стакана заваренного зеленого чая

Противовоспалительные и ощелачивающие свойства, антиоксиданты, витамины (А, С), кальций, фолиевая кислота, железо помогут укрепить здоровье. 

Рецепт 4

• 1 стакан папайи
• 1 стакан клубники
• 1 банан
• 1,5 стакана кокосового молока
• 1 щепотка пчелиной пыльцы

Преимуществами являются антиоксиданты, противовоспалительные и ощелачивающие свойства,  витамины (B, C), фолиевая кислота, лауриновая кислота, калий. 

Рецепт 5

• 1 стакан черники
• ½ стакана миндального йогурта
• 1 стакан миндального молока
• 2 столовые ложки семян чиа

Такой напиток обладает такими же свойствами, что и предидущие, но вдобавок ещё и содержит омега-3.

Готовьте с любовью! econet.ru