Виды отжиманий и их функции
Рельефные мышцы и красивая грудь — как правильно отжиматься?
Качаем мышцы правильно
Отжимания от пола активно развивают три группы мышц: грудные, трицепсы и дельтовидные. Плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела: ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания — это ценное общеразвивающее упражнение.
Добавить комментарий