Простые упражнения для растяжения позвоночника

Делать вытяжение или нет при болях в позвоночнике? Вис на турнике - это линейное вытяжение поясничного и грудного отделов позвоночника при одновременной компрессии шейного - категорически не стоит делать людям после 45 и с лишним весом