Как убрать приступ панической атаки в замкнутом пространстве

Если есть возможность выйти из замкнутого пространства, то лучше выйти. Но бывает, что это невозможно, т.к. вы находитесь в метро, в самолете и т.д. В этот момент нужно сказать себе, что это всего лишь страх. Это уже было много раз, со мной ничего не случилось. Нужно успокоиться и дышать. Как дышать рассказывает психолог Мариэтта Моклозян.

психология страх паническая атака