Как восполнять дефицит микроэлементов

Из пищи закрыть дефициты микроэлементов невозможно. Медь можно пить годами. Цинк можно восполнить, поедая устрицы, но это очень большое количество и на практике такого не случалось. Любые вещества, которые мы будем принимать, сначала будут расходиться по тканям, если в тканях тоже есть дефицит микроэлементов. И только потом микроэлементы поступят в кровь и будут видны в анализах, рассказывает врач превентивной медицины Елена Колотилкина.

Источник