КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОГЛОЩАТЬ ЧУЖОЙ НЕГАТИВ

 

 

 

Плохое настроение и пессимизм "заразны"

 

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование - это все энергии. Эмпатия - вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками "заражают" вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали. С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины.

 

1. Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.

 

2. "Общие" проблемы становятся лично вашими.

 

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции!

 

2. Ищите источник беспокойства

 

Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства.

 

3. Избегайте источник беспокойства.

 

Любой ценой Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь. Этот трюк действительно работает.

 

4. В любой непонятной ситуации - концентрируйся на дыхании

 

Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

 

5. Пользуйтесь щитом

 

Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт.

 

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

 

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их.

 

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

 

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе.

 

8. Выбирайтесь на природу

 

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.

 

Источник