Настоящая полезная ЖИВАЯ ЕДА: зеленая гречка
Если вы хотите насытить свой организм витаминами и минералами, то вам нужна зеленая гречка. Польза и вред данного продукта - в нашем видео.
Зеленая гречка – настоящая полезная живая еда
Зеленая гречка: содержит 13-15 г белка, 2-3 грамма жира, 59,5 грамм углеводов (67-75% крахмала), 10-16 грамм пищевых волокон, 2 грамма золы.
Калорийность гречки зеленой – 290 ккал на 100 грамм.
Белок гречки содержит 8 незаменимых аминокислот, и не содержит растительного белка — глютена, который не растворим в воде и, откладываясь на стенках кишечника, препятствует всасыванию веществ и его нормальной функции.
Из жирных кислот в ней содержатся: олеиновая, линолевая, пальмитиновая, линоленовая кислоты - их 95% от всех ЖК.
Содержит витамины: В1, В2, В6, Е, РР. Рутин гречки – биофлавоноид, обладает антибактериальным, противоотечным, обезболивающим, капилляроукрепляющим действиями.
Добавить комментарий